13

: پروتئین وی: بدن شما هر روز عضلات شما رو میشکنه و عضلات جدید به جاش میسازه. اگه شکستن عضله بیشتر از ساختن عضله باشه شما ضعیف و بدون عضله میشید و برعکس اگه ساختن عضله بیشتر از شکستن باشه شما عضلانی و قوی میشید. برای این که عضله سازی بیشتر انجام بشه لازمه که شما پروتئین ها و اسید های آمینه وارد بدنتون کنید. این کار رو باید با غذاهای پروتئینی و مکمل های غذایی بکنید. اگه بخواید تمام این پروتئین رو با غذا به بدنتون برسونید مقدار زیادی هم چربی و کربوهیدرات میخورید که شما رو چاق میکنه. 

/ 0 نظر / 4 بازدید